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【目次】
00:00 オープニング
00:34 大胸筋のオススメ種目
01:03 背中のオススメ種目
03:35 肩のオススメ種目
04:36 腕のオススメ種目
05:46 脚のオススメ種目
06:41 腹筋のオススメ種目
07:16 Q&A（カットとストリエーションを出す方法）
08:50 エンディング
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• Holiday by Itro & Tobu
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